Zastanawiam się, czy nadal będę robić squat challenge, dokuczają mi kolana, chociaż spróbuję jeszcze przez parę dni, jak dolegliwość nie ustąpi to zrezygnuję :( Zostało jakieś 75 dni do wakacji... A teraz krótkie podsumowanie :) Przez ostatnie dni moja dieta się nie zmieniła. Jak wspomnialam w pierwszym poście - jestem przeciwna dietom. Dziś po raz pierwszy od tygodnia stanęłam w bieliźnie przed lustrem. Wiecie co? Po raz pierwszy moje odbicie stało się moją osobistą motywacją. Widzę, że warto ćwiczyć. Same centymetry nie są idealnym wyznacznikiem, obwód zależy od wielu czynników, inny jest przed, inny po treningu. Inny rano, inny wieczorem. Po jedzeniu, na czczo. Ale jak tak stanęłam przed lustrem, widzę różnicę. Pośladki z Mel B robiłam codziennie. Bez wyjątku. Zrobiłam też 4 dni Squat Challenge. Tyłek jest trochę wyżej, no i cellulit w większości zniknął. I ta okropna fałdka pod pośladkami też zmalała :D Nogi z Mel B starałam się robić codziennie. Były bodajże 2 dni, kiedy ich nie zrobiłam. Nogi, nie ma zbyt wielkiej różnicy w wyglądzie, no może poza kolanami, które wyglądają nieco szczuplej :) Czas na brzuch. Na początku robiłam ABS z Mel B. Zrobiłam go może ze 3-4 dni, potem ćwiczenia zaczęły przynosić nieoczekiwane skutki w postaci bólu karku, kręgosłupa. Zrezygnowałam więc, jednak wypróbowałam Tiffany. I się zakochałam :3 Tym oto sposobem robię boczki z Tiffany już 5 dzień. Brzuch też stał się bardziej "ubity", tłuszczyk się już tak nie rozlewa. No i jeszcze jeden, bardzo ważny wizualny efekt. Mam 14 lat. Ciało nastolatki nie powinno być pokryte cellulitem i rozstępami. No właśnie. Rozstępy na zewnętrznej stronie ud oraz na boczkach nie rzucają się tak w oczy i chyba nawet są mniejsze. Podsumowując - jestem na dobrej drodze :D
Dzisiaj :
- boczki z Tiffany
- nogi z Mel B
- pośladki z Mel B
- Squat Challenge ( jeżeli kolana pozwolą )
Dobranoc Miśki :D
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz